Das "Bücher mit Herz-Team" wünscht Dir und Deiner Familie einen freudvollen Wandel in ein bewussteres Zeitalter! Bleibe optimistisch, erfreue Dich an kleinen Dingen und verbringe bewusst Zeit mit lieben Menschen, die Dir am Herzen liegen.
Wir sind nun beim letzten der fünf Grundgefühle angekommen!
Das Grundgefühl – SCHAM
Scham ist das Gefühl, das dir zeigt: Hier könnte ich aus der Gemeinschaft herausfallen. Sie erinnert dich daran, dass wir Menschen soziale Wesen sind, dass wir dazugehören und gesehen werden wollen.
SCHAM beurteilt eine Situation als beschämend oder peinlich. Sie taucht auf, wenn du glaubst, nicht richtig zu sein – und weist dich gleichzeitig darauf hin, wie wichtig dir Verbindung ist.
Scham kann sich manchmal wie ein Schatten anfühlen, der dich klein macht. Oder wie eine Welle, die dich überrollt. Du hast das Gefühl, dass du am liebsten im Boden versinken möchtest oder unsichtbar wärst. Doch in ihrer Tiefe steckt eine wertvolle Botschaft: Scham zeigt dir, wo du besonders verletzlich bist – und wo deine Sehnsucht nach Echtheit und Zugehörigkeit wohnt.
Zu wenig von der SCHAM-Energie bedeutet: Du bist taktlos, rücksichtslos, überschreitest Grenzen. Dir fehlt das Feingefühl für andere, und so riskierst du, Menschen vor den Kopf zu stoßen.
Zu viel von der SCHAM-Energie bedeutet: Du ziehst dich zurück, versteckst dich, zweifelst ständig an dir selbst. Du machst dich klein, vermeidest Sichtbarkeit und verlierst die Verbindung zu deiner inneren Stärke.
In unserer Kultur wird Scham (Ich bin falsch) oft mit Schuld (Ich habe falsch gehandelt) gleichgesetzt oder als etwas Negatives verdrängt. Social Media, Perfektionsdruck und ständiger Vergleich können Scham verstärken. Dabei fordert dich das Gefühl der Scham dazu auf, dich respektvoll zu zeigen und Grenzen zu respektieren.
🔹 Scham 🔹
ist ein normales menschliches Gefühl, das Grenzen schützt. Sie soll dich daran erinnern, dass wir nicht allmächtig, nicht perfekt und nicht allein auf der Welt sind.
Beispiel: Du wirst rot, wenn du etwas Peinliches sagst. Das zeigt dir: „Ich bin verletzlich – und das ist okay.“
Gesunde Scham fördert Empathie, soziale Verbundenheit und Authentizität.
Heilsame Fragen:
* Wo halte ich mich klein, obwohl das gar nicht nötig wäre?
* Wo hilft mir Scham, respektvoller und bewusster zu handeln?
* An welcher Stelle darf ich mich mutiger zeigen – auch wenn es sich erst einmal unangenehm anfühlt?
Schreib’s gern in die Kommentare – ich freue mich auf den Austausch! 💬
Bleib im Flow mit Margeaux (Marg-go) Das wünsche ich dir von Herzen 💛
Wer kennt dieses Gefühl nicht? Leichter Ärger, der aufsteigt, wenn etwas nicht so läuft, wie gewünscht. Leichter Ärger, der sich ganz leicht in unbändige Wut steigern kann.
Diese Kraft der Wut zeigt dir, wenn etwas nicht stimmt. Sie ist wie ein inneres Feuer, das dich antreibt, für DICH einzustehen, DEINE Grenzen zu wahren und ganz klar zu sagen: Bis hierher und nicht weiter! So nicht!
WUT schätzt eine Situation als ungerecht oder unerträglich ein. Dieses Gefühl schenkt dir die Kraft:
* mutig zu handeln, * Klarheit zu schaffen, * Entscheidungen zu treffen, * DICH zu behaupten, * DEINE Energie zu bündeln und * DEINE innere Wahrheit zu leben.
Dadurch wird Veränderung ermöglicht.
Element = FEUER 🔥
Wut fühlt sich an wie ein Vulkanausbruch – heiß, drängend, manchmal zerstörerisch. Doch wie Feuer kann sie auch reinigen, klären und Neues entstehen lassen.
Zu wenig von der WUT-Energie bedeutet: Du bist kraftlos, angepasst, schluckst alles runter. Du traust dich nicht, „Nein“ zu sagen, verlierst deine Lebenskraft und lässt andere über deine Grenzen gehen.
Zu viel von der WUT-Energie bedeutet: Du bist reizbar, aggressiv, laut, zerstörerisch. Du verletzt andere oder dich selbst, verlierst Klarheit und verbrennst deine eigene Energie.
In vielen Gesellschaften ist Wut ein Tabu. Schon die Kleinsten lernen: „Sei brav und leise.“ – Doch Wut verschwindet nicht, wenn wir sie unterdrücken. Sie staut sich auf, gärt innerlich und entlädt sich irgendwann unkontrolliert.
Die heilende Kraft der Wut kann sich entfalten, wenn sie bewusst gefühlt und zugelassen wird - ohne sie unkontrolliert auszuleben. Du kannst ihre Kraft nutzen, um für das einzustehen, was DIR wichtig ist.
Heilsame Fragen:
* Welche Grenze wurde jetzt gerade überschritten?
* Wo darf ich klar Stellung beziehen, meine Grenzen wahren und NEIN sagen?
* Wie kann ich meine Wut in eine Veränderung zum Positiven verwandeln?
Schreib’s gern in die Kommentare – ich freue mich auf den Austausch! 💬
BLEIB IM FLOW mit Margeaux 💛 Das wünsche ich dir von Herzen ❤
